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核心肌肉怎么练比较强?光有肌肉可不行,肌肉强度必须

发布日期:2020-05-20 13:35   来源:未知   阅读:

Hi,大家好,我是你们贴心可爱英俊潇洒的减肥健身小助手肌肉酱,今天我们继续来讲讲有关健身的那些事儿,本期我们的话题是??增强核心肌肉。

首先我们要来介绍一下核心肌肉?众所周知,核心鸡肉就是鸡胸脯,鲜美嫩滑,而且蛋白质特别高。核心肌肉就是腹部前后的肌肉,环绕着内脏与身体的核心部位,它们的名称是??腹直肌、腹(内外)斜肌、下脊肌、竖脊肌等部位的肌肉群。

很多人都在锻炼核心肌肉,但是想要让核心肌肉变强,光有大块肌肉可不行,我们的肌肉强度也必须要紧跟上。接下来,就让我们一同了解下,如何锻炼核心肌肉群。拥有超强核心,才是真汉子!

①先降脂,再增肌

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